Slovenske smernice za 24-URNO GIBALNO VEDENJE odraslih so javnozdravstvene smernice, ki vključujejo priporočila za telesno dejavnost, sedentarno vedenje in spanje. Namenjene so odraslim starim 18 let in več, ne glede na spol, kulturno ozadje ali socialno-ekonomski položaj..
Smernice so pogojno (v primeru odsotnosti kontraindikacij za telesno dejavnost) namenjene tudi nosečnicam, osebam z zmanjšano zmožnostjo in/ali invalidnostjo ter osebam s kroničnimi obolenji. Osebe s kontraindikacijami za telesno dejavnost naj se o le-teh posvetujejo z zdravstvenim osebjem.
.
Doseganje smernic je povezano s številnimi koristmi za zdravje, med drugim z:• nižjim tveganjem za zgodnejšo smrt, srčno-žilne bolezni, povišan krvni tlak, sladkorno bolezen tipa 2, več vrst raka, anksioznost, depresijo, demenco, prekomerno telesno maso, škodljivo raven maščob v krvi in
• izboljšanjem zdravja kosti in mišic, telesnih funkcij, spoznavnih sposobnosti in kakovosti življenja.
.
Koristi doseganja smernic so veliko večje od morebitnih tveganj.
.
Smernice temeljijo na najboljših razpoložljivih dokazih, soglasju strokovnjakov, posvetu z deležniki ter upoštevanjuvrednot, izvedljivosti in pravičnosti. Več podrobnosti o smernicah, raziskavah, na katerih le-te temeljijo, usmeritvah,
kako jih doseči, priporočilih za populacijsko spremljanje in oceno njihovega doseganja je na voljo na spletni strani Nacionalni inštitut za javno zdravje – NIJZ, kjer se nahajajo tudi promocijski letaki in plakati.
.
NAJ ŠTEJE CEL DAN!.